Apprendre à mieux gérer son stress

Repérer les déclencheurs et manifestations du stress. Utiliser des outils pour vivre plus sereinement individuellement mais aussi en équipe dans le travail comme au quotidien. 

 Cette formation vise à :

- Comprendre les mécanismes du stress, causes, conséquences 

- Acquérir des notions neurobiologiques 

- Comprendre la multitude de ses effets au quotidien

 - Se constituer une caisse à outils thérapeutique variée et concrète 

- Pratiquer différentes avec le corps, le mental, le psychobiologique 

- Créer des stratégies anti-stress efficaces, rapides, concrètes et ludiques 

- Renforcer la confiance en soi et reprendre le contrôle sur soi

C O M P É T E N C E S V I S É E S

A l’issue de la formation, les stagiaires seront en capacité de :

• Repérer chez eux déclencheurs et manifestations du stress
• Utiliser des outils pour vivre plus sereinement individuellement mais aussi en équipe dans le travail comme au quotidien

O B J E C T I F S D E L A J O U R N É E

• Comprendre les mécanismes du stress, causes, conséquences
• Acquérir des notions neurobiologiques
• Comprendre la multitude de ses effets au quotidien
• Se constituer une caisse à outils thérapeutique variée et concrète
• Pratiquer différentes avec le corps, le mental, le psychobiologique
• Créer des stratégies anti-stress efficaces, rapides, concrètes et ludiques
• Renforcer la confiance en soi et reprendre le contrôle sur soi

C O N T E N U S D E L A J O U R N É E

• Aspects physiologiques, psychologiques et émotionnels du stress
• S’appuyer sur nos ressources personnelles
• Gestion de notre temps personnel et professionnel
• Présentation et pratique d’outils individuels : cohérence cardiaque, autohypnose, massage…
• Présentation et pratique d’outils collectifs : la Communication Non Violente, le codéveloppement

C O Û T D E L A F O R M A T I O N

480 €

Possibilité d’organiser cette formation au sein de votre structure, sur devis, demande à faire sur formations@codes04.org

P U B L I C

Professionnels et bénévoles du champ de l'éducation, du sanitaire, du social et de la santé sur toutes thématiques de santé (environnement, travail, sexualité, etc).

M O D A L I T E S D ' E V A L U A T I O N

Tout au long de la formation, des exercices ainsi qu'un questionnaire de satisfaction permettent de constater l'évolution des connaissances des participants. Une attestation de formation est remise à chaque stagiaire en fin de formation.

M O D A L I T E S E T C O N D I T I O N S D ' I N S C R I P T I O N

La préinscription s'effectue en ligne (cliquer sur le lien en bas de page).

Clôture des inscriptions 15 jours avant la formation

Votre inscription sera validée après réception de :

- Votre adhésion annuelle à notre association (25€ pour les particuliers / 45€ pour les structures) ;

- D'un chèque de caution de 50 €. Celui-ci sera détruit en fin de formation, sauf si vous êtes absent et n’avez pas prévenu de votre absence au moins 48 heures à l'avance (à l’exception des cas de force majeure). Sur demande il pourra vous être restitué.